건강과 생할 썸네일형 리스트형 코로나 19 올바른 마스크 사용법 안녕하세요? 사회적 거리두기가 2.5단계로 바뀌며 날로 마스크 사용에 주의와 각성이 필요한 때인 것 같아요 얼마 전 뉴스에는 마스크 미착용한 걸로 시비가 붙어 주먹다짐하고 싸움이 일어나는 영상이 나오길래 외국 이야기인가 했어요 그런데 우리나라 소식이더라고요 그런 소식은 외국에서만 일어나는 줄 알았는데 이제는 국민들의 마음도 많이 민감해진 탓일까요 모두가 마찬가지겠지만 부디 하루라도 속히 진정되길 바라고 있어요 오늘은 식품의약품 안전처에서 발표한 마스크 올바른 사용법 기준해서 전해 볼게요 마스크 사려고 보면 정말 많은 마스크들이 있는데요 다양한 마스크 중에 어떤 마스크를 구매해야 할까요? 그 기준은 표시를 꼭 확인하는 것입니다 의약외품 마스크는 미세입자, 비말 등 차단 성능과 안정성에 대해 식약처에서 확인.. 더보기 언택트 (비대면) 관광지 100선 안녕하세요? 요즘 같은 시기에 휴가나 여행을 다녀오고 싶기는 하나 사람 많은 실내는 꺼려지고... 그럴 때 참고하기 좋은 정보가 있어서 얘기해보려 해요 한국관광공사에서 선정해서 발표한 ' 언택트 관광지 100선 '이에요 서울 - 광진구 아차산 - 동대문구 배봉산 - 성북구 북정마을 - 서대문구 안산(무악산) - 종로구 돈의문 박물관 마을 - 강북구 국립 4.19 민주묘지 - 도봉구 평화 문화 진지 - 마포구 서울함 공원 - 강서구 양천 항교 - 송파구 몽촌토성 부산 - 해운대구 장산 - 수영구 황령산 -사하구 다대포 해수욕장 - 영도구 아미르 공원 -남구 평화 공원 - 금정구 회동 수원지 - 기장군 치유의 숲 - 서고 구덕 야영장 - 강서고 대저 생태공원 인천 - 강화군 교동도 - 강화군 석모도 -강화군.. 더보기 마음 건강 관리의 꿀팁 3가지 요즘 많은 분들이 마음이 힘들다고 느끼는 분 들이 많은 것 같습니다. 정신과 의사 정우열 씨가 이야기하는 마음 건강 관리 (정신건강관리) 꿀팁 3가지를 소개해 봅니다. ▶ 우선적으로는 내 마음의 상태를 파악하는 것 그 기준이 되는 세 가지를 알려 드립니다. 1. 생각의 변화 한쪽으로 치우침, 부정적 생각, 생각의 폭이 좁아짐, 시야가 좁아지는 변화가 나타납니다. 개선 가능성 없는 걸로 보여서 끝내고 싶은 마음이 들기도 합니다. 주변 사람들의 행동과 말을 부정적으로 인식하게 되어 인간관계가 어려워지고 직장, 가족, 친구, 학교, 나라에 대해 부정적으로 변합니다. 또는 반대로 아무 생각 없이 멍해져서 집중이 안되기도 합니다. 2. 감정 변화 정도와 기복의 범위가 크고 감정의 영향을 오랫동안 받고 많이 받게 .. 더보기 레밍 현상 / 레밍 효과 레밍 현상(레밍 신드롬)이라고 들어보셨나요? 레밍 현상이라 하면 맹목적으로 남을 따라 하는 집단행동을 말하는데요 우리나라 말로는 ‘쏠림현상’과 비숫한 의미입니다. 레밍은 나그네쥐라고 하는데요, 핀란드나 스칸디나비아 반도 산악지대에 서식하는 몸길이 3~5cm 정도의 작고 귀여운 설치류의 일종입니다. 레밍은 엄청난 종족번식 능력을 가지고 있어서 생후 2주면 성숙 단계가 되고, 교미 시간은 단 2초, 한 시간 때 여러 차례 반복 교미가 가능합니다. 21일의 임신기간을 거쳐 2-8마리의 새끼를 낳고, 출산 후 2시간이 지나면 다시 임신할 수 있어서 개체 수가 빠르게 증가합니다. 그러나 개체수가 급증하면서 거주지역에 먹을 거리가 떨어지면 다른 땅을 찾아 움직이는데 이동시 우두머리만 보고 따라가다가 선두 그룹이 절.. 더보기 상대의 마음이 보이는 바디랭귀지 11가지 심리학에서는 우리가 일상에서 대하는 사람들의 말 뿐 아니라 행동 언어인 바디랭귀지를 통해 상대의 마음을 읽을 수 있다고 한다. 마음과 생각을 알 수 있다면 상대를 더 잘 파악하고 그에 맞는 행동을 취하는데 도움이 될것이다. 믈론 상황과 개인의 성향에 따른 차이가 있어 100프로 단정할 수는 없겠으나 알고 있으면 유용한 팁이 될것이다. 1. 나와 대화 하는 도중 상대방이 내쪽으로 몸을 많이 기울이고 있다면 내 이야기에 관심이 높다는 뜻이며 나에게도 기대감을 갖고 있다고 볼 수 있다. 흥미 진진한 영화나 스포츠를 볼 때 드러누워 보다가도 몸을 일으키고 앞으로 기울이게 되는 경험들이 있을 것이다. 2. 대화 도중 테이블을 톡톡톡 치는 것은 지루하다는 의미이고, 대화를 끝내고 싶다는 싸인이다. 또, 다리를 자꾸.. 더보기 물 제대로 마시는 방법 뜨거운 여름~열심히 운동 후~벌컥벌컥 시원한 물을 마시고 나면 캬~~ 속이 시원해지면서 상쾌해지는 경험들 다 하셨을 겁니다.그런데 이 물을 마시는 방법에 따라 위험한 상황을 일으키는 경우가 있다고 합니다.매일 마시는 물을 통해 건강관리에 도움 줄 수도, 문제를 일으킬 수도 있다고 하는데요~한의사인 김소형 박사의 물 제대로 마시는 방법이 있어 옮겨봅니다.신생아는 몸무게 90% 이상이 물입니다. 성인은 70% 정도가 되고 나이가 들 수록 서서히 수분의 구성 비율이 줄어들다가 50대엔 50% 정도가 남습니다. 그래서 의식적으로 물 마시는 것에 신경을 쓸 필요가 있는데요. 나이 드신 분들은 중추신경이 저하되면서 목마른 것을 잘 느끼지 못하여 갈증 상태에서도 물을 제때 섭취하지 못하는 경우가 있습니다. 첫째, 어.. 더보기 코로나를 지내며 희망과 감사를... 감사...2020년은 아마도 전세계 많은 사람들에게 매우 특별한 한해로 기억될것 같아요우리 일상중에 감사한 것들이 늘 많았지만 깨닫지 못하고 지내다 코로나19를 겪으면서 일상의 소중함을 깊이깊이 깨닫기 시작했지요. 아침에 가족이 함께 하는 공간에서 눈을 뜨고 학교나 직장, 각자의 공간으로 나가고 활동하고 친구들과 만나고, 약속을 잡고, 식당을 가고, 문화생활을 하고..... 이랬던 일상들이 더 이상 당연한 것이 아닌 특별한것이 되어버렸으니까요. 아이러니한것은 어려운 시기를 지내고 있는 이때 오히려 감사를 많이 깨닫게 되었어요 감사를 생활화하면 복이 된다는 말은 아주 오래전부터 숱하게 들어왔고. 공감해왔으나 상대적으로 편안했던 그때는 감사를 자꾸만 망각하고 당연하게만 여기고 지냈지요 항상 있는것, 항상 가.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
