멘탈관리 썸네일형 리스트형 마음 건강 관리의 꿀팁 3가지 요즘 많은 분들이 마음이 힘들다고 느끼는 분 들이 많은 것 같습니다. 정신과 의사 정우열 씨가 이야기하는 마음 건강 관리 (정신건강관리) 꿀팁 3가지를 소개해 봅니다. ▶ 우선적으로는 내 마음의 상태를 파악하는 것 그 기준이 되는 세 가지를 알려 드립니다. 1. 생각의 변화 한쪽으로 치우침, 부정적 생각, 생각의 폭이 좁아짐, 시야가 좁아지는 변화가 나타납니다. 개선 가능성 없는 걸로 보여서 끝내고 싶은 마음이 들기도 합니다. 주변 사람들의 행동과 말을 부정적으로 인식하게 되어 인간관계가 어려워지고 직장, 가족, 친구, 학교, 나라에 대해 부정적으로 변합니다. 또는 반대로 아무 생각 없이 멍해져서 집중이 안되기도 합니다. 2. 감정 변화 정도와 기복의 범위가 크고 감정의 영향을 오랫동안 받고 많이 받게 .. 더보기 이전 1 다음